Hidratação Perfeita
Quantos litros de água seu corpo realmente precisa? Descubra a quantidade ideal baseada no seu peso, atividade física e clima local.
Saiba Mais
A água representa cerca de 60% do nosso corpo e é essencial para: regular a temperatura corporal, transportar nutrientes, eliminar toxinas, lubrificar articulações, melhorar a função cognitiva e manter a saúde da pele. Uma hidratação inadequada pode causar fadiga, dor de cabeça, prisão de ventre e até problemas renais.
Sim, embora raro, beber água em excesso pode levar à hiponatremia (diluição do sódio no sangue). Isso geralmente ocorre quando se consome mais de 1 litro por hora por várias horas. Atletas de endurance estão mais suscetíveis. A recomendação é beber quando sentir sede e observar a cor da urina.
Benefícios!
Melhor Função Cerebral
A desidratação leve pode prejudicar a concentração, memória e humor.
Desempenho Físico
Melhora a resistência e reduz fadiga durante exercícios.
Pele Saudável
Aumenta a elasticidade e reduz sinais de envelhecimento.